现在很多人，由于工作性质和懒惰，除了吃饭，每天都坐着躺着，很少有体力活动，所以特别容易造成腰腹部脂肪堆积过多，影响他们自己的健康。身体的标准，还有身体的健康，所以很多人都想通过瘦腰按摩的方法来提高，那么下面就来了解一下瘦腰按摩的方法吧。

1、瘦腰群按摩法：

减肥者采取站立姿势，从肚脐四指或整个手掌开始，由内向外画圈，以顺时针方向按摩腹部3～5分钟为一个周期。一般需要5个周期左右才能生效。里面有热量，这是脂肪在燃烧的信号。

2、瘦腰按摩法：

按摩器仰卧，全身肌肉放松，用力按摩一只手臂，一指禅推法配合按摩法，上脘、监里、中脘、七海等穴位、关元按摩1分钟。，以按摩这些穴位为一个周期。每次进行3个循环。

3、 细腰敲击法：

姿势同2瘦腰方法，双手五指并拢，然后有节奏地轻拍腹部。然后将一只手掌放在肚脐上，做静息震颤约1分钟。

4、瘦腰揉捏法：

体位同上，拇指指腹对着其余四指指腹，从上到下轻轻提起腹壁脂肪组织，然后轻轻揉约3～5分钟。

5、瘦腰推法：

立位，先用双掌从前胸剑突开始，沿肋骨斜推至小腹，然后用整掌从上往下直推腹部两侧3～5次为一个周期。

通过中医的推拿推拿方法，是很多人选择瘦腰的好方法，但是通过这种方法，大家一定要坚持下来，选择有经验的师傅来帮助自己通过按摩。按摩可以通过这种方法帮助你瘦腰，让你看到明显的效果。同时，一定要结合自身饮食的改善，才能早日瘦腰成功。

大家好，我是苏宇

生完孩子后，我成功减掉了30磅。我从事体重管理行业 8 年瘦腰方法，见证了成千上万用户的成功。

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