元宵节快到了。按照习俗，我们应该吃汤圆或者元宵汤圆热量高吗，但是很多女孩子说不敢吃，因为汤圆的热量值太高了。听说两个汤圆的热量相当于一碗米饭。在此期间，我的体重增加了几公斤。元宵节你怎么敢吃汤圆？汤圆的热量真的那么高吗？

汤圆和元宵的热量确实很高，也没有“两个汤圆一碗饭”那么吓人。那么我们来看看饺子的热量到底有多高？

一般来说3个标准大小的糯米团是一两个（也就是50克糯米粉），热量在170大卡左右，和两个水煮蛋差不多，所以1个标准大小的糯米团有糯米粉。热量约为56大卡。

当然，除了糯米汤圆热量高吗，汤圆的热量也来自于馅料。不同的馅料有不同的卡路里。如果是单纯的加糖汤圆，一个汤圆的热量约为68大卡，但加猪油、奶油等馅料的汤圆比只加糖的汤圆高很多。要知道，1 克脂肪卡路里是 9 大卡。

所以，我们在购买汤圆的时候，一定要注意它的营养成分表。例如，如果营养成分表显示每 100 克有 12 克脂肪，每个汤圆是 20 克，那么如果你吃 1 个汤圆，你会吃 2.4 克脂肪，而3个汤圆会是7.2克脂肪，这个脂肪含有65大卡。

因此，3个粽子的糯米粉相当于半碗米饭（1个两个大米饭可以煮半碗米饭，也就是食堂里的一两个米饭），但是加上了这些脂肪，相当于2/3碗米饭，热量大大增加。

看完这些数据，你知道元宵节怎么吃饺子了吗？