“针灸”不再是一个新词。 “针灸”可以使皮肤容光焕发水光针，光滑光滑，尤其是在这个寒冷干燥的秋冬。还等什么，除了满桌的瓶瓶罐罐，现在你可以在脸上添加最新的武器“水光针”了。

等一下，让我们看看这张好像少了这个那个的小脸上动了多少手脚。各种化学或生物制剂如水光针的皮下注射，无数的护肤品被用在皮肤上。先是各种水，然后是各种面霜，大场合，彩妆，大概五层……此刻，或许你微微一笑，你没见过十几层吗？事实上，这些行为会给我们的皮肤带来无数的负担，再加上各种不良的生活习惯，会给皮肤的修复带来巨大的负担。

也许我们应该做一些减法而不是加法，这才是对我们小脸的真正爱。很多中医护肤方法都是减法，中医“水光针”不贵，但效果不错。

要使用中医护肤，首先要了解中医护肤的基本知识。皮肤与肺息息相关，肺的皮肤容易干燥，毛孔大。肝主疏通，不利则易长斑，成为“黄脸婆”。脾主健运，运化不利于水湿的积聚，容易出现眼袋、脸肿、腰粗、显老。

中医护肤主要是润肺、疏肝、健脾。在护肤方面，我们一般吃太原润肺，太冲润肝，太白健脾。

01

太原润肺

位置：掌心向上，在第一掌横纹上，脉搏触桡侧凹陷处即。

按摩方法：用拇指指腹按压穴位，左右手各按1-3分钟。

维生素A是最好的“保湿剂”，因为维生素A可以有效提高皮肤的锁水功能。富含维生素A的食物是玉米，尤其是黄玉米。富含胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，可以滋润肌肤，抵抗因干燥引起的老化问题。

另外水光针，如果你又瘦又黄，也可以吃点猪肝。猪肝含有丰富的维生素A，对皮肤有很好的美容作用。同时，猪肝还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，可与维生素A共同作用，恢复健康、红润、好气色。

02

太冲疏干

位置：位于足背侧，一、第二趾跖骨交界处。用手指沿着大脚趾和第二脚趾之间的间隙向上移动，直到您可以感觉到手部的动脉（在1、2跖骨交界处前的凹陷处）。

功效：太冲穴是肝经的原点，我们也称它为消气穴。控制所有的坏情绪。

针法：揉太冲穴时可取坐姿，左手拇指按揉右穴，每次1～5分钟，反之亦然。最好是在穴位感到疼痛。按摩的方向一定要从太冲到脚趾的方向。长期坚持更好。

此外，中药疏肝散也有很好的疏肝、解郁、淡斑的功效。玫瑰花、月季花、洋槐皮也有很好的疏肝理气作用。用它们来泡茶和喝水，而不是喝咖啡和其他办公室饮料，会在不知不觉中改善你的脾气和肤色。

03

太白健脾

位置：第一跖关节后红白肉之间的凹陷处。

功效：太白穴是脾经的原点。太白按揉能有效增强脾运化功能。

按揉法：取坐位，用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，至穴位微痛，反之亦然。不要用力过猛，在漫长的夏天每天坚持3-5分钟。

缺铁会导致细胞呼吸不畅，从而影响组织功能。最明显的表现是食欲不振。严重时甚至会引起胃肠功能障碍，导致吸收不良和皮肤干燥。明明缺乏活力，就会出现“处处松懈”。多吃牛肉、猪肝等红肉制品，可以达到补铁的目的。一般来说，颜色越红，补铁效果越好。

对于不喜欢吃肉的人来说，早餐可以多吃谷类食品，平时多吃花生、红豆、豌豆、黄豆、红豆等豆类。深色蔬菜，如苋菜和红薯叶，不仅含铁量高，还含有叶酸，有助于制造红细胞。

最后，祝大家度过这个烦人的秋冬！

关于作者

高艳红：副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长针灸，耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身专业委员会委员、云南省中西医结合学会总医院中医工作委员会委员。

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