本土疫情持续延烧，确诊人数持续飙高，虽然完整接种完疫苗染疫后转重症机率大幅降低，但目前仍未清楚染疫复原后还会有什么后遗症，对此，营养师高敏敏指出，营养照护是战胜病毒及癒后健康关键，无论是轻症患者、或担心后遗症的解隔复原者，都要注意「高热量、高蛋白、充足水分摄取」3大关键饮食帮助康复。

增加热量摄取高敏敏指出，有足够的热量才能对抗体内耗损，染疫后可能人会没力气、只想昏睡，身体在高压下，能量代谢的需求也会大幅增加，对此，高敏敏也建议：

1.每日可增加摄取250至500大卡：以新鲜原型食物为主，增加热量对抗耗损。2.少量多餐：就算不饿或没食慾，也要确保摄取热量足够，减少对本体的耗损。3.提高能量密度进食：可透过摄取油脂食物，如酪梨、坚果饮、坚果棒等，提高能量进食。4.必要时可补充营养保健食品：维生素B群能帮助减轻疲惫感，维生素C可强化呼吸道黏膜修复。

补充蛋白质营养高敏敏表示，足够的蛋白质是肺上皮细胞、上呼吸道黏膜细胞修补的关键原料。毕竟病毒触发体内的免疫系统产生发炎因子破坏力惊人，会引起身体发炎，尤其长辈们更需要注意。

1.正常成人蛋白质需求：约每公斤体重0.8至1.2g／日，3根手指头大小厚度的肉，约可提供7g蛋白质。2.以原型优质蛋白为主：如豆製品、鱼、蛋、肉，避免加工肉製品。3.可自製奶昔：利用豆浆、牛奶、优格搭配香蕉、坚果，製作高蛋白高能量奶昔。4.必要时可食用高蛋白质饮品：可利用高蛋白饮或配方营养品补充营养。

确保水份摄取充足发烧、流汗等都会增加身体水分流失，为避免症状加剧，身体缺水、脱水、电解质失衡，可以：

1.小口少量、多次喝水：增加身体水分吸收利用，避免缺水或痰越来越浓稠。2.可自製水果水：避免味觉疲劳，可把新鲜水果加进白开水中，替换不同味道的水份，刺激喝水慾望、增加饮水量及维生素摄取。其实维生素 C也是会随着压力流失的营养素，不妨在家準备维生素C发泡锭，加水一起补充。3.必要时可喝电解质饮料：视情况补充发烧、流汗时流失的电解质，避免电解质失衡，部分患者会出现腹泻问题，易造成水分、电解质流失，若电解质不平衡，会伴随肌肉痛、抽筋、肌无力。4.每天尽可能维持体重：体重是反应身体水分维持、营养状态的直接指标。