减肥是女人一生的事业，尤其是在夏天来临之际。俗话说，三月不减肥，终年难过。这不是不合理，但很容易让你的身体长胖。太难了。下面小编就给大家介绍一下为期三天的减肥餐。让我们一一学习如何减肥。

第 1 天：

早餐：半个葡萄柚、两汤匙花生酱、一片面包和一杯咖啡或茶。

午餐：（矿泉水）1/2罐金枪鱼金枪鱼三日瘦身餐，一片吐司，一杯咖啡或茶。

晚餐：半朵白菜花、两块肉、十个青豆（扁豆）、十个红葡萄、一个苹果、一杯香草冰淇淋、一杯咖啡或茶。

第 2 天：

早餐：半根香蕉，一个煮鸡蛋，一片吐司，一杯咖啡或茶。

午餐：一杯酸奶、两个苏打饼干、一杯咖啡或茶。

晚餐：两个热狗、半个西兰花、十个红葡萄、半个香蕉和一杯咖啡或茶。

第 3 天：

早餐：一个苹果、一片奶酪、两片苏打饼干和一杯咖啡或茶。

午餐：一个煮鸡蛋，一片吐司，一杯咖啡或茶。

晚餐：（矿泉水）金枪鱼罐头、红葡萄十颗、卷心菜花半个、香蕉半个、香草冰淇淋半杯、咖啡或茶一杯。

注意事项：

一、每天两餐之间、中午、睡前喝五杯水，不喝不吃其他东西。

二、根据顺序，不要乱用或使用其他替代品。

三、生食只能煮熟，用盐和胡椒调味，别无其他。

四、咖啡或茶中不允许加糖或牛奶。

五、配方具有化学活性，不能随意更改。

功效：

节食的前三天可以减掉 9 磅。三天后，可以正常进食三日瘦身餐，但不要过量。正常饮食四天后，如果想减肥，可以再吃三天的减肥餐，但必须间隔四天再继续吃，这样一个月就能减掉36斤。

减肥是女人一生的事业，日常饮食要控制好，但在减肥的同时，也要保证营养摄入，才能健康苗条。以上减肥餐你学会了吗？