2022年4月25日，羊爸爸创始人杨千栋先生（羊爸）接受央视采访的视频《良方正气 心正自真》在CCTV老故事频道正式播出。
也意味着中医这个中华民族的传统瑰宝，能被更多人了解和珍视。
其实，从2014年到现在，羊爸爸一直在做的就是“家庭健康赋能”这件事。
在这个过程中，羊爸爸陪伴你一起成长，解决妈妈的焦虑问题，让小孩子也能健健康康地成长。
不断引导妈妈选择保持健康的正确方向，赋予妈妈拥有健康的能力。
从2014年到现在，羊爸爸一直在做的是“家庭健康赋能”这件事。
从2014年到现在，羊爸每天一直在做的是“健康赋能”这件事，给自己赋能、给家庭赋能、给公司赋能。自己健健康康，家人健健康康，同事也健健康康。
“我们应该经常和自己待在一起，静坐是很好的和自己待在一起的方式。除了让自己健康，也能通过自己，更好地看到世间，看到他人。”
一天中最新的那一个小时，首先和自己道个早，接着静静地和自己待上一个小时，把自己的觉知力唤醒，将自己整理好，像风一样把自己吹进这新的一天。
当声音很多、不知道怎样抉择的时候，最终的决定权都是要回到我们自己身上，在平常我们就应该好好听听自己的声音，保持自我的觉知力。
就如羊爸爸一直提倡的反馈式喂养，第一步要让妈妈们学会观察，知道如何觉知孩子的状况，才能知道如何调节孩子的身体状况。点点滴滴对孩子的观察和了解汇聚成了内心的底气，减轻未知带给我们的无尽的焦虑。
不管面对多棘手的情况，外界多么大的声音，只要我们知道自己还在正确的道路上走着，终是能走到终点的。
“我希望健康能够真正变得生活化，变成我们日常生活的一部分。”
羊爸每天都会给大家煮养生茶，办公室里每天都有不同的养生食材味道。每天喝什么茶是根据节气，羊爸自己身体对环境的感知进行选择和调整的。
比如成都本来偏潮湿，下雨、阴雨天这些时候会更加的潮湿，再加上如果当天身体已经明显有肢体困重、倦怠等等湿气重的表现，说明外界力量太强，身体保持不平衡了，我们就可以稍作干预。
补阳，羊爸一般用姜枣膏，携带方便，口味不刺激，甜甜的，很容易被接受，加进茶里喝起来香香甜甜。在家如果没有姜枣膏，用简单几片姜也能达到补阳的效果。
补气、祛湿，羊爸一般用五指毛桃，它味甘、性微温。五指毛桃归经很多，归肺经可以益气顾表祛痰，归脾经可以健脾化湿，归肝经可以行气解郁，舒筋活络。可见它的祛湿战线很广，从上焦到下焦均能照顾到。
当身体湿气重的时候，脾胃会被困住。这时候光祛湿就像是不断地扫水，效果是很有限的，五指毛桃可以在祛湿的同时补气，把脾气补上来，促进脾胃之气的升降，原本走不动的被运化起来了，就更能达到祛湿补气的效果。
一个补阳，一个祛湿补气，一套组合拳下来，阴雨天的潮湿就很难影响到身体自我的平衡，强势而来的湿气只能败势而归。
公司的养生壶总是一不留神就空空如也，煮五指毛桃的时候，怕湿的同事会去喝一点；煮焦米的时候，脾胃虚的同事会去喝一点；煮四物汤的时候，需要补血调血的同事会去喝一点。每天都能从养生茶的变换里认识到新的食材，学习到新的原理。慢慢地，很多同事也开始关心今天的天气，关心自身的感受，思考聪明的身体为什么会这样运作，甚至还有人有了自己的养生壶。
小小的一壶茶，就可以把中医融入到我们日常生活之中。每天期待养生茶的心情，就像期待今天下了班之后吃什么晚饭的心情一样，平常又温暖。
饮品，羊爸会自己配置，和养生茶一样，每天有配合有调整。大多数时候是豆浆加上山药粉，再加一些姜枣膏。豆浆整体稍微偏凉一点，而山药味甘、性温，刚好可以调和豆浆的凉。这样的话就已经很好了。
不是非要再加一些姜枣膏，但是姜枣膏甜甜的，加进去口感和味道都会更好，把食物变成你喜欢吃的味道，保持心情的愉悦，也是健康的一部分。
早餐的主食，一般就是蛋糕、馒头、窝窝头、包子，比较简单一些。
其实，只要专注地去做这个事情，是能够体验到中医所讲的“形神兼具”“形神合一”的。人在这种状态里神是聚的，身体的状态是很舒适的。
同时，在这个过程中，感官也有一些特殊的体验，比如你会闻到菜的香味，蒜的香，姜的香，感官被一一唤醒，每一个小小的刺激都可以把浮躁的思绪拉回当下，提醒你在这一刻你是确切又真实地活着。
健康就是我们的吃进去每一口食物，喝进去的每一杯水。活在当下的能力，就是保持健康最容易获得的能力。如果在生活中每时每刻都有健康的体验，那我们就可以保持健康，这就是保持健康最简单的方式。
“一个人，他的神定不定，决定了他身心的最基础最底层的能量。”
羊爸的工位上有很多的书，堆堆堆，堆了两个工位那么多。公司里也有很多的书，背光展台上、阳台上、走廊里，随处可见。员工培训、员工守则也都和书有关，入职必须看完3本指定的书，每个月也必须看完一本书，月考核才能通过。
意思就是，在羊爸的带领下，公司里的每一个人都必须处在在学习和吸收的状态中。
你吃对了，脾胃才有动力；书看对了，思想才有源源不断的动力，这样你的神、你的思，才不会因为工作和生活不断地消耗而濒临枯竭。
羊爸自己刚开始接触中医的时候，工作原因导致脊椎生病，尝试自己看一些中医的书去解决问题。书看着有些不懂了，又慢慢的看一些网课，比如倪海厦老师、郝万山老师的视频等等。
网上的课也不太够了之后，再去现场跟老师学习，跟诊，在真实状况下去看中医是如何分析和解决妈妈们的问题的。
直到现在，羊爸只要在成都，还是会每周去跟诊。还是会不断地看书学习，有新的感悟和体会，还是会在“住在703的千栋”公众号分享，就像一个你身边爱中医的老朋友，时不时和你絮絮叨叨一些他的想法。
不断地看和学之后，羊爸从一个条分缕析的IT人士，变成了关注内心和自我的中医爱好者，不是说这样就丢掉了以往的特征，只是心中多了一种看世界的方式。
如果妈妈们是为了解决摆在眼前的孩子的棘手问题，早已经不用从看书开始“蹒跚学医”了。
羊爸爸一直都在做的事，除了为家庭健康赋能，还有就是做中医的翻译。
羊爸爸把孩子高频的问题、妈妈们急需的解决方法，整理和转化出来，变成了3本书，变成了40多个系列的课，变成了一群由贴心妈妈们组成的有问必答团队。帮助你，搀扶你，鼓励你，为你的家庭赋能，让你在孩子的健康问题上也能成为一个安心幸福的妈妈。
这就是家庭健康赋能的意义，这就是羊爸爸一直想要，也会一直做下去的事情。
大道至简，大医也至简，生活的变化往往可以反应在身体上，身体出现反应了我们迅速求医问药，很少去思考自己的生活习惯中的点点滴滴是不是有失常之处。
如果我们每天每时每刻都是健康的，理论上来说是就不需要额外的什么调理去保持健康了。你只需要每时每刻过的是健康的生活，就一直能够保持健康。
原文始发于微信公众号（羊爸爸）：羊爸的一天 | 健康最简单的方式，静坐煮茶做饭学习
