又到露身材的季节，忍不住感叹：真羡慕那些肉长对地方的人。
肉长对了只能让你美一阵子，但只有骨盆长对了，才能让岁月绕道走！
印象中，全智贤是从未动刀的纯天然美女。身材堪比超模，肩窄、腰细，细长腿，无论什么风格都能轻松拿捏。
30岁以后的全智贤并没有重视骨盆保养，加上婚后连生两个孩子，天生的好皮囊彻底垮了。
身材发福，体重飙升到150+。肚腩大、假胯宽，腿粗，被嘲笑是“大壮女”
女神竟然也曾胖成这样？！那为什么她现在40多岁还能这么美？
原来，当初发福变丑的全智贤也不愿认命，节食、吃💊、暴汗运动都用上了。但身体就是不见变化，尤其是肚腩和大粗腿。
正当她崩溃绝望之际，认识到了一位圈内有名的瑜伽私教。她才了解到：
25岁后加速发胖，尤其是腰酸背痛、肢体僵硬、肚腩大等问题，80%都是因为骨盆不正！
处于人体的中段位置，骨盆就像是女人自带的根基，控制着脂肪的消解、气·血的运行、女性的衰老速度：
✔️骨盆正就像是根扎得稳的大树，内在骨肉平衡，气·血通畅，代·谢力强；外在身姿挺拔紧致，气色红润，状态重回年轻。
❌骨盆不正则像是根基不稳的树，内在骨肉失衡，身体运作变慢，气·血受阻；外在肥胖多赘肉，脸色枯黄，还伴有腰酸背痛、手脚冰凉等“老人病”。
因此想要维持曲线身材与红润气色，关键是把“根基”（骨盆）养好。
根据这一原理，瑜伽界开创了一个专门针对骨盆，助你甩肉变美的“塑型逆·龄瑜伽”。
而且动作非常简单，就算没有基础也能轻松掌握，共分为三大体式：
矫正骨盆：独创“女神蹲”体式激活盆底肌群，牵拉骨盆回归正位，收小骨缝，全身框架小一个size，身姿挺拔显年轻10岁；
雕塑身形：着重拉伸背、侧腰、腹部，激活核心肌群，带动肌肉内收，对脂肪的消解作用更强烈，甩掉大肚腩、大象腿、肥胖身材。
护宫、重焕红颜：配合呼吸体式，将呼吸深入盆腔区域，加速子宫的血液循环，促进气·血流通，脸色变红润，皮肤变Q弹，打造健康体质！
动作专为0基础小白设置，不需要瑜伽垫，站着、坐着、躺着都能练起来。
👉🏻萝卜腿变得细长，完美腰臀比，腰围松了一个码数。
👉🏻脸色红润似少女，身材凹凸胜女神，少女感与女人味竟在全智贤身上完美结合！
老公被40岁的她迷得神魂颠倒，决心重回家庭，经常陪着女神和孩子们逛街，离婚传言不攻自破。
所以说，骨盆才是女人年轻、苗条的开关，让你30+也美瘦如少女！
只是我们普通人也想变美变年轻，但却没有明星那样的顶级教练和资源，又该怎么办呢？
别担心！费尽心思，我终于找来了“塑型逆·龄瑜伽”背后的神秘大师——王媛教练！
尽管收到许多赞誉，但王媛最大感悟依然是：骨盆健康，才是女人真正的春天！
因为十几年前的她也曾遭遇O型腿，假胯宽，腿又短又粗。脸方方的，手臂也很多肉。
为了解决摆脱身材与健康的困扰，她翻遍了国内外的瑜伽书籍与期刊，亲自飞到印度、美国等地请教瑜伽大师，进修学习。
最终，她发现了一个决定女性身材、容颜和健康的关键：骨盆！
建房子需要地基来让楼房保持数十年的稳固，而骨盆就是人体自带的地基。
一旦地基（骨盆）出现问题，大厦（人体）就会变形（变胖变丑）、变脆弱（生病体弱）。
也就说：女人要想重回20岁的苗条、美丽、年轻，关键在于骨盆。
王媛大受启发，苦心专研了两年多的时间，终于研发出了一套专门针对骨盆、简单高效、重塑身材和健康的训练体系：
🌟通过深蹲、扭转、拉伸等体式，深入激活盆底肌群，牵拉歪斜的骨盆归位，缩小骨缝，解决根源上的问题。
🌟同时内收归位的骨盆能让肌肉维持在紧实健康的状态，顽固赘肉被瓦解，全身呈现出来苗条、紧致、凹凸的状态。
🌟并且融合了调息法，将只停留在胸前的呼吸深入到骨盆，促进盆腔区域的气·血流通，改善体内循环，脸色重现红润，免疫力大大提升。
🌟最重要的是，动作都很简单日常，在办公室、卧室、浴室都能随时随地练起来，充分利用零碎时间。
王媛亲身实践起来，不到三个月的时间，体重掉到90，腰臀曲线显露，逆袭女神。
王媛却在怀二胎时凭一组“孕期瑜伽”走红网络，被称为“最轻盈、最灵活、最美丽的孕妈妈”。
她还带动中年发福的老公一起练起来。啤酒肚没了，原有的慢性病也减轻了，腰腿酸痛的情况也消失了。
两个宝贝女儿在她的感染下，从小养成了良好的体态和运动习惯。不仅没有【现代青少年脊柱侧弯的困扰】，还练出了腹肌~
还有她的妈妈平时跳广场都觉得难，但却能快速学会这套瑜伽，肢体越来越灵活。
这套瑜伽动作简单，非常适合零基础小白。且效果明显，长期练习后不再反弹，
原文始发于微信公众号（爱儿康）：骨盆前倾？体态难看？一套瑜伽帮你滋养骨盆，让女人更年轻！
