怎样培养孩子专注力和自我控制力

呜呜呜呜……

我不想做他妈妈了,就几个生字,从早晨写了3个小时90%的父母正在破坏幼儿的「专注力」!家长:上学后追悔莫及...

我也想控制我自己,我也不想打他,不想骂他,他一直在那闹,昨天就让他预习,让他背书,他不听,今天的课都压到一起……

90%的父母正在破坏幼儿的「专注力」!家长:上学后追悔莫及...

(图片来源:网络)

某音上经常刷到类似视频,小孩子一做作业,就各种作妖,把家长气得血压飙升,怀疑人生。

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「保护」儿童专注力放首位

家长往往有一个通病:等问题出来了才想要去解决!而现实往往是:等问题出来了,家长就崩溃了!

90%的父母正在破坏幼儿的「专注力」!家长:上学后追悔莫及...

(图片来源:爱儿康原创)

等到上学才惊觉孩子专注力不够,往往为时晚矣,这个时候才想起来培养,其实就是纠错!不仅家长费心费力不讨好,孩子也很煎熬。

有专家指出:幼儿时期,家庭和带养人是影响儿童专注力的最大因素,这一时期,儿童专注力更需要的是保护。

美国印第安纳大学心理与脑科学教授 Chen Yu 做过一个很有意思的研究,他发现:婴儿的专注时长与陪伴婴儿的大人专注表现有很大关系。

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(图片来源:网络)

实验中,研究员邀请了 40 组 12~16 个月的宝宝和家长,目的是探究家长与一岁左右宝宝的互动模式对宝宝专注力的影响。结果令人大跌眼镜:

实验中,宝宝本来自己玩得好好的,有的家长努力过了头,拼命向孩子表现自我,要么拿着玩具在宝宝面前不停晃,要么就是指导孩子怎么更好的玩玩具,还在旁边热切地期盼宝宝的反馈。

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(图片来源:网络)

可惜,家长的这些「好心帮助」,孩子并不心领,反而会破坏孩子的专注力。

现实中这样的家长很多,孩子正在专心玩呢,家长会:

哇塞,宝贝儿,你怎么做到的呀?真的是太棒了!
我的乖孙儿,渴吗?来,喝口水!
宝宝,你这样玩不好,来,看妈妈怎么玩!
……

明明是想为孩子好,殊不知是害了孩子!

幼儿时期,孩子的专注力需要这样保护:

1
营造安静的环境

例如:关掉电视,给孩子一个相对安静的空间环境,这样孩子能更好地进入自己的专注领域,减少不必要的分心。

2
不要给孩子过多选择

相信现在的孩子都是玩具堆成小山,但家长要注意:一次不要给孩子过多玩具玩,太多玩具只会干扰孩子,让他们无所适从。

另外,在孩子玩玩具的时候不要忍不住指导,让孩子自己先探索。

3
限制电子产品,培养阅读好习惯

2岁前,不建议幼儿接触电子屏幕,3-5岁,每天限时用电子产品,这一点父母要做好榜样作用。

其次,可以好好培养孩子阅读的习惯。热爱阅读的孩子,容易安静下来,做事也会更专注,持续时间更长。

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有效培养孩子专注力

没有保护好孩子专注力的家长也不要慌,我们还可以通过以下几点来培养孩子的专注力:

1
尊重孩子,发现孩子的兴趣点

家长不要把自己的想法强加给孩子,告诉孩子哪个好玩,哪个不好玩,总是在替孩子做选择,做判断。

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(图片来源:image.baidu.com)

而是要仔细观察孩子,看孩子自己想要什么,让他自己做出判断,这样他才会有“成就感”,对一件事的热情才会延长,才会更专注。

记住:没有什么比让孩子做自己感兴趣的事情更能有效锻炼他们的注意力了。

2
深度陪伴

例如:孩子玩玩具时家长可以在一旁看看书什么的(不要刷手机),在不打扰孩子的前提下,做一些事情,并随时观察孩子的状态。

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(图片来源:pic.sogou.com)

如果孩子对手里的玩具很快就失去了兴趣,家长可以适当引导(不能太强硬)。可以请求加入一起玩,和孩子共同探索新玩法,为游戏注入新的乐趣,延长专注时间。

3
帮助孩子建立时间观念

要维持长时间的专注力,孩子需要有一定的自控能力,有一定的时间观念。

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(图片来源:image.baidu.com)

我们可以给孩子约定一个时间做某一件事,有了守时守约的习惯,有助于提高孩子的自控力,进而提高做事效率和专注力水平。

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改善孩子专注力的方法

如果孩子专注力已经有所分散,做事三分钟热度,三心二意,我们可以对孩子进行简单的感统训练来改善。

1
抚触按摩

触觉太敏感的孩子,会因为触觉泛滥而容易分神。针对这种情况,最好的办法就是抚触按摩,增加触觉刺激,每天坚持40分钟左右,会有一定效果。

2
前庭训练

前庭失调,会让孩子的大脑无法对无用信息进行有效识别和筛除,从而显得分心好动。

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简单的前庭训练有:

❖ 快速移动:如加速跑、绕障碍跑、快速折返跑;

❖ 头部角度变化的运动:如前滚翻、后滚翻、侧滚翻;

❖ 旋转类活动:如大象鼻子旋转、坐转椅旋转等;

❖ 线性活动:如跳绳、手脚开合跳、荡秋千、边旋转边跳跃。

如运动中出现不适,请立即让孩子停下休息。

3
视听觉训练

视觉方面,可以让孩子多进行美劳建构,玩找不同、走迷宫等游戏;听觉方面,可以让孩子玩听音辨向、或者排除背景干扰,玩一些复述和听写等类型的游戏。

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小康君嘚吧嘚

康康觉得,与其亡羊补牢,不如未雨绸缪。

等到孩子上学后,写作业拖拖拉拉,才发现孩子专注力有问题。这时候再想办法解决,与孩子斗智斗勇,费心费力不讨好不说,孩子也煎熬。

还不如学龄前就有意识培养孩子的专注力,防患于未然,到时也不至于把自己气个半死,你们说呢?

原文始发于微信公众号(爱儿康):90%的父母正在破坏幼儿的「专注力」!家长:上学后追悔莫及…

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