相信减肥对每个人来说都是一件苦恼的事情，因为想要减肥成功，就必须有非凡的毅力，需要严格控制饮食豆浆减肥法，同时还要坚持运动。那么有没有更简单的方法呢？最近听说早餐喝豆浆吃鸡蛋对减肥有好处。不知道是不是真的？看看下面。

一、首先，早餐吃鸡蛋可以帮助你减肥。

据《每日邮报》2日报道，科学家发现，早餐吃荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋的人，与其他人相比，体重可减轻约2/3。路易斯安那州立大学的研究人员对一组超重和肥胖的女性进行了一项试验。他们可以选择两个鸡蛋或百吉饼作为早餐，它们的热量相同豆浆减肥法，重量也大致相等。八周后，研究人员发现，与吃百吉饼的人相比，吃鸡蛋的人体重减轻了 65%，腰围减少了两倍。

二、其次，早餐吃鸡蛋之所以有助于减肥，是因为它比其他食物更能让人有饱腹感。

早餐吃完鸡蛋后，人们接下来会少吃一些食物。肥胖专家 de 说：“鸡蛋早餐可以减少至少 24 小时的能量需求。” 同时，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。鸡蛋还含有丰富的卵磷脂和卵黄素，可以将脂肪和胆固醇乳化成非常小的颗粒。它被身体使用，有利于身体的发育。鸡蛋含有较多的维生素B和其他微量元素。维生素B能分解和调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋除了有溶脂、燃脂的作用外，热量只有80大卡，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。

三、最后，早餐喝豆浆对减肥也有好处。

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是它所含的钙，非常适合各类人群，包括老人、成人、青少年、儿童等。因此，豆浆是一种营养丰富的饮品。每天早上喝一杯豆浆，不仅可以补充身体所需的营养，还很容易被身体吸收。豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥着瘦身的作用，最好是随餐饮用。如果想利用豆浆的饱腹感来防止暴饮暴食，也可以在饭前喝。因此，早餐吃鸡蛋和豆浆减肥是可行的。

上面的鸡蛋豆浆减肥法是这样的。事实上，无论你如何控制饮食，适当的运动都是必不可少的。否则，一味的节食会损害个人健康，得不​​偿失。相反，它会对你的身体有害。这不是每个人都想通过减肥来实现的。今天的分享就到这里。

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