除了满足性生活的生理和心理需求外，对男性的身体还有很多意想不到的好处。让我们了解性生活给男性带来的好处。让我们一起学习。
性对男性的好处
1、有助于消除失眠
每个人都渴望有一个深沉而甜蜜的睡眠，但由于各种原因引起的失眠却常常困扰着每个人。
体验和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，得到满足后的疲倦中肌肉也得到舒展，睡意自然袭来，有助于消除失眠。而且你的性生活越幸福，之后就越容易入睡。
2、帮助保护年轻人的思想
根据日本医学研究，“用不上”的性萎缩也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力也很强。
3、有效降低心脏病和心肌梗塞的发病率
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉、脊椎更加活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低 10%。
4、缓解或减轻疼痛
性爱与阿司匹林有同样的效果，这听起来有点神奇。不过，大量医疗机构的反馈证实，性爱可以刺激大脑的中枢神经系统分泌一种叫做胺多酚的化学物质，对减轻疼痛相当有效。信不信由你，性对以下疼痛具有令人难以置信的缓解疼痛的作用。关节炎，胃，背神经，头痛或偏头痛，牙痛。
5、降低皮肤病发病率
皮肤血液循环不良会导致痤疮和黑斑等皮肤病。适度的性生活会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细腻，起到预防和治疗皮肤病的作用。
6、延缓衰老
性可以调节胆固醇，维持骨密度，减缓骨质疏松。让整个人看起来步态轻盈，身体的柔韧性也很强。
7、改善骨髓造血功能
使男性更强壮、健康、适度的性生活可以增加男性睾丸激素的分泌，使男性更发达，体重增加，改善骨髓造血功能，减少体内脂肪的堆积。
8、提高免疫系统的抗病能力
生活在现代文明中使人们的免疫系统比以往任何时候都更加脆弱。感冒、高血压和各种溃疡往往是不可避免的。性生活可以平衡肾上腺素的分泌性对男人有多重要，肌肉先收缩，后放松，从而形成良性循环，使免疫系统保持在较好的状态。
9、保护和测试视力
据研究，性爱可以充分放松眼部肌肉，有助于预防近视。同时，做爱后视力也会比平时好。如果视力模糊，则表示眼睛可能有问题。最好有支票。
10、提高男性精子质量
适当增加做爱的频率，精子会更“新鲜”。原因很简单，如果精子在前列腺中停留三四天不射精，质量肯定会大打折扣。
11、降低前列腺癌风险
研究表明，禁欲的人患前列腺癌的几率更高，而英国诺丁汉大学的研究发现，50岁左右仍然有规律性生活的人患前列腺癌的风险较低。
12、帮助戒烟
要让男人戒烟，告诉他吸烟会导致海绵组织失去“弹性”，阴茎会变短。一项针对 7,000 名中国男性的研究发现，每天吸烟较多的人患 ED（勃起功能障碍）的风险较高。
13、是一种天然镇静剂
对于男性来说，5-10 秒的强烈性高潮相当于服用 2-3 毫克安定，这有助于他们快速入睡。而女性的性高潮只要4-5分钟，就能让她们身心愉悦，有利于她们的心理健康。
14、预防性功能障碍
如果阴茎缺乏血流，一些组织会退化或死亡。芬兰的研究还证实，每周性生活少于一次的男性患 ED 的风险增加一倍。
保持男性性功能的十种方法
1、信心
相信你的性功能是正常的、强壮的、有生殖能力的。对于中年人来说，精神上的无敌往往是至关重要的。
2、注意年轻的外表
老年人追求年轻的情感，这会使身体也年轻。相反，如果害怕衰老，往往会感叹“老”，成为精神衰老的囚徒，很快就会陷入老人的境地。
3、 定期锻炼
慢跑或步行，专注于你的下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰脚。
健身专家提出了一套“性锻炼”，每一个动作都会锻炼做爱所需的肌肉。按照这些步骤，你会感到身心愉悦，你的性肌肉会变得结实而强壮。
4、饮食营养
适当多加些海鲜食品，因为海鲜中含有较多的“锌”，有利于增强性欲。
5、保持野心
对你的工作充满雄心和热情。有的人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，早衰在所难免。即使在退休后，您也应该寻找一些引起您兴趣的公共事务。
6、 欣赏美女
在专属爱妻的前提下，一定要握住爱慕女性的心，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持性功能的坚持不懈。
7、生活应该是幽默的
幽默和机智是保持年轻的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易出现身体衰退和亚健康状况。同时，人们“充满温情和淫荡的念头”，因此对性功能的衰退尤为关注。
8、敞开心扉
性格开朗，不为身边的小事操心，心胸开阔是不老的秘诀，精神压抑会导致阳痿。
9、戒掉坏习惯
戒烟、戒酒、戒赌，保证充足睡眠。
10、营养
每天坚持服用含有天然维生素E的食物，可以延缓身体衰老和性功能衰退。
男性改善性能力的营养食品
韭菜和鲜虾各150克性对男人有多重要，鸡蛋1磅，白酒50毫升（糯米酒更好）。韭菜炒虾蛋，佐餐，喝白酒，每日一次，10天为一个疗程。适用于肾阳虚者。
海参适量，糯米100克。先将海参浸泡，剖开，洗净，切片，煮沸，再加入糯米，煮成稀粥，佐以调味即可食用。适用于肾精亏虚者。
此外，男性也不能缺少几种改善性能力的营养素。
男性要提高性能力，上述食物应适量食用。
