❤001 百香果酸酸的，其实糖不少，100克的百香果里有11.2克糖；
❤002 芒果在经期也能吃，它没有止血的效果，只要你不过敏就行；
❤003 吃香蕉不一定通便。生香蕉反而可能加重便秘；
❤004 柠檬泡水喝不能美白。不过酸酸甜甜能让水更有味道；
❤005 菠菜可以和豆腐一起吃。担心菠菜草酸含量高，用水焯一下就好啦；
❤006 韭菜不壮阳，不过纤维素丰富，可以改善便秘；
❤009 银耳不能补充胶原蛋；黏糊糊的东西是银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维；
❤010 茄子红烧超级吸油，清蒸、水煮才是茄子的正确打开方式；
❤011 西红柿热量低营养好。生可当水果吃，熟可当蔬菜吃；
❤012 红肉比红枣更能补铁，猪肉牛肉羊肉都可以；
❤013 骨头汤不补钙，汤白浓郁，其实满满的都是脂肪；
❤014 动物肝脏能补铁和维生素A，每月吃2-3次，每次25克就足够；
❤015 小龙虾其实挺干净的，低脂肪低热量高蛋白，妥妥的宵夜之王；
❤016 虾不是发物，有伤口更要吃好点，吃点虾就挺好；
❤017 深海鱼是DHA的好来源。三文鱼、秋刀鱼、银鳕鱼都可以，建议每周吃2-3次；
❤018 鸡蛋可以喝豆浆一起吃，白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋、搭配豆浆都很香；
❤020 隔夜水不致癌，早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？
❤021 喝牛奶就拉肚子，很可能是乳糖不耐受，不妨选择无乳糖的舒化奶或酸奶；
❤022 适量饮酒有益健康是不存在的，酒精是明确的一类致癌物，喝一滴都有害；
❤023 吃辣会让人变开心，辣会刺激身体分泌内啡肽；
❤024 豆腐嘌呤含量并不高，加工会让大部分嘌呤流失，高尿酸、痛风也能适量吃；
❤025 零卡饮料是真的喝不胖，解馋可以，别当水喝。
原文始发于微信公众号（我是吴吴呀）：关于美食的25个真相
