关于美食的25个真相

关于美食的25个真相

尽情享受美食,也是人生大事呀~
以下是避坑的25个指南:
❤001  百香果酸酸的,其实糖不少,100克的百香果里有11.2克糖;
❤002  芒果在经期也能吃,它没有止血的效果,只要你不过敏就行;
❤003  吃香蕉不一定通便。生香蕉反而可能加重便秘;
❤004  柠檬泡水喝不能美白。不过酸酸甜甜能让水更有味道;
❤005  菠菜可以和豆腐一起吃。担心菠菜草酸含量高,用水焯一下就好啦;
❤006  韭菜不壮阳,不过纤维素丰富,可以改善便秘;
❤007  芹菜叶比芹菜茎营养好;
❤008  西兰花是胡萝卜素之王;
❤009  银耳不能补充胶原蛋;黏糊糊的东西是银耳多糖,是一种可溶性膳食纤维;
❤010  茄子红烧超级吸油,清蒸、水煮才是茄子的正确打开方式;
❤011  西红柿热量低营养好。生可当水果吃,熟可当蔬菜吃;
❤012  红肉比红枣更能补铁,猪肉牛肉羊肉都可以;
❤013  骨头汤不补钙,汤白浓郁,其实满满的都是脂肪;
❤014  动物肝脏能补铁和维生素A,每月吃2-3次,每次25克就足够;
❤015  小龙虾其实挺干净的,低脂肪低热量高蛋白,妥妥的宵夜之王;
❤016  虾不是发物,有伤口更要吃好点,吃点虾就挺好;
❤017  深海鱼是DHA的好来源。三文鱼、秋刀鱼、银鳕鱼都可以,建议每周吃2-3次;
❤018  鸡蛋可以喝豆浆一起吃,白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋、搭配豆浆都很香;
❤019  喝水不解辣,可以试试冰牛奶;
❤020  隔夜水不致癌,早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?
❤021 喝牛奶就拉肚子,很可能是乳糖不耐受,不妨选择无乳糖的舒化奶或酸奶;
❤022  适量饮酒有益健康是不存在的,酒精是明确的一类致癌物,喝一滴都有害;
❤023  吃辣会让人变开心,辣会刺激身体分泌内啡肽;
❤024  豆腐嘌呤含量并不高,加工会让大部分嘌呤流失,高尿酸、痛风也能适量吃;
❤025  零卡饮料是真的喝不胖,解馋可以,别当水喝。
以上25条美食真相,请收好~

原文始发于微信公众号(我是吴吴呀):关于美食的25个真相

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