一、红糖水

这个是女性生理期喝的比较多，但是红糖里面有铁元素，对于补充气血有着非常强的效果，另外如果淋雨或者受凉都可以充点红糖水喝，可以用来暖身，预防感冒。

二、海鲜

海鲜因为是海中生长的食物，所以里面含有的铁、碘、磷等元素都是非常多的，这些海鲜里面还含有充足的蛋白质，对于贫血的人来说吃点是再好不过的了。但是有些地区海鲜的价格会稍微昂贵，可以我们可以买比较常见的，海带或者紫菜这些都可以。

三、红肉

红肉指的是肉的外观和内在都是红色的，这样的肉里面含有较高的铁元素和血红蛋白，对于身体中血气的补充是非常好的，可以从根本上缓解贫血的情况。

不爱吃菠菜的人是不是觉得有口福了，这三种里面我相信一定有你爱吃的。

原文始发于微信公众号（科普发现）：十个女性九贫血, 3种“补血”食物别嫌贵, 补气血更养颜