许多人经常会为了维持自身的体态，进而选择各种减肥法来瘦身，然而，这之中也有不少不爱或不常运动的人，会採取少吃、断食的方式来减肥。对此，营养师高敏敏便在脸书发文分享一个名叫「减醣433餐盘」的方式，并且表示，此举可以让断食法事半功倍。

营养师高敏敏在脸书以「饮食法的风靡就会让人想尝试」为题发文，并且写下，有许多想减肥的朋友经常会因空腹时间过长后而饥饿破功，于是她便提供这样的朋友一个名叫「减醣433餐盘」之饮食重整配置，同时也表示，这此举不但可以让瘦身事半功倍，甚至还可以延长饱足感、平稳血糖、不易饥饿。

然而，高敏敏也建议「减醣433餐盘」之摆法可以为蔬菜类佔餐盘一半的比例，接着让蛋白质佔餐盘剩下的40%，至于油脂及碳水化合物则是佔餐盘剩下的30%。此外，高敏敏表示，虽摆盘的方法很重要，但进食的顺序也是关键，并建议民众可以先吃增加饱足感及平稳血糖的蛋白质，接着再吃加强饱足感的蔬菜类，最后则是可以吃维持肠道顺畅的碳水化合物。

最后，高敏敏表示，希望想减肥的朋友不要追求瘦得快，而是要瘦得久，同时也提及，有些时候的「觉得饿」恐怕只是口渴，因此提醒，瘦身除了要搭配饮食，但也要多补充水分来帮助代谢。