随着年龄的增长，您的皮肤需要越来越多的保养。然而，面对不断上涨的护肤品和市面上各种新的化妆品品类，大家难免会有花花越来越迷人的感觉。但与其纠结什么价格、什么形式的产品更有效，不如从兔年开始养成正确的护肤理念，就像健康的生活习惯可以延年益寿，健康的保养习惯也可以减龄.

健康的护肤习惯也能减龄

卸妆，不卸“新题”

洗面奶主要是去除皮肤上的灰尘。如果你每天都化妆，或者有使用防水或物理防晒的习惯，只有双重清洁才能保证彩妆、防晒残留和皮肤油脂不会残留在毛孔中。 , 形成黑头, 堵塞或扩大毛孔。

因为卸妆产品含油量比较多，比较容易带妆，所以卸妆油还是我最推荐的产品。使用方法是直接用卸妆油按摩脸部，待粉末浮在脸上后再冲洗；不推荐的卸妆液是含有大量表面活性剂的卸妆液，容易过度去油，损伤皮肤。

判断卸妆液是否安全并不难。用手摇一摇卸妆液就行了，不要买起泡多且久久不散的卸妆液。

至于眼部卸妆，考虑到眼部周围的皮肤很薄，只有0.5mm，为了避免拉扯皮肤，建议使用专门的眼唇卸妆液。

乳液，可以省预算但不省步骤

高性能水的出现让乳液的效果越来越神奇，但对于一瓶80%到90%水的化妆品来说，理性面对它的功效，理性使用，或许才是唯一的办法。更务实的态度。

乳液最重要的功能之一就是导入，让肌肤细胞充满水分，毛孔张开，为更好地吸收精华和面霜做准备。至于其他各种附加效果，则需要与接下来要使用的精华液和面霜配合使用。所以，如果你的保养预算有限，与其买一瓶成分不明确的廉价洗面奶，不如买一瓶成分明确的天然矿泉水作为保湿水。

至于如何使用不同的乳液，保湿乳液最适合用化妆棉浸泡，然后轻轻拍打在脸上；对于质地较厚的高性能水，不妨用手直接按压，让高性能成分更好地渗透；对于具有清洁和去角质功能的爽肤水，如倩碧2号，建议用化妆棉浸泡，轻轻擦拭面部，带出废弃角质。

洗面奶，使用不能偷懒

可能洗脸看起来太简单了。很多人甚至连洗面奶都没有充分起泡，所以他们只是在脸上擦了几次就完成了。但这可能是你的痘痘、黑头、过敏和皮疹背后的罪魁祸首。请注意，在皮肤完全去除之前使用护肤品不仅难以吸收，而且可能会堵塞毛孔。

无论是起泡还是不起泡的洗面奶，决定好坏的不是它是否含有高级保养成分，而是它使用了什么清洁成分。目前，氨基酸类的洗面奶被普遍认为并不容易。温和的清洁剂，会损害皮肤。

洗面奶的使用方法也很重要：不起泡的洗面奶一定不能少用，充分按摩面部后用大量清水冲洗干净。对于泡沫型洗面奶，一定要在洗脸前将双手充分起泡，然后在脸上打圈按摩，重点是容易出油的T区，同时要考虑到耳后和下巴等容易出油的部位。容易忽略，最后用流水冲洗。建议将洗涤时间控制在 60 秒。如果时间过长，对皮肤不好。如果时间太短，就不会干净。

另外，建议习惯化妆的人回家后立即卸妆洗脸，然后在睡前涂上轻薄的乳液，让皮肤更好地呼吸。

防晒霜，从今天开始

为什么我们需要防晒？想想烈日下爆裂成沟壑的大地，或许就有了答案。紫外线的伤害，除了晒黑和晒伤外，一个更重要的问题是它会加速皮肤的光老化。经过媒体这么多年的扫盲教育，大家对紫外线A波和B波的伤害已经不再陌生，但全年坚持防晒的人还是少之又少。

因为导致皮肤老化的紫外线A波的强度全年相近，穿透力强，想要延缓衰老的步伐，从现在开始防晒是最可靠的方法——因为阳光不因为看不见而存在。

讨厌防晒的人，对防晒最大的抱怨就是又油又厚，不妨将防晒霜挤在微湿的化妆棉上，然后用乳液抹在脸上。在防晒值的选择上，要根据紫外线的强度来调整防晒值。过高的防晒值必然会增加皮肤不必要的负担。

由于SPF是通过在1平方厘米的皮肤上涂2mg防晒霜来测量的，所以脸部+颈部的涂抹量几乎是2.5g，也就是说我们每个人涂抹防晒霜的量基本上， 那还不够。因此，为了达到更好的防晒效果，除了选择SPF和PA兼备的全防护型防晒霜外，其他日霜、粉底、隔离也要选择SPF和PA值的。不知不觉增加了保护作用。

为了减少自由基的伤害，日常护肤应使用含有抗氧化剂的护肤品。市场上有许多有用的抗氧化成分皮肤保养方法，包括L-VC、各种多酚（如OPC）和雨生红球藻精华。

不想美白，也可以使用美白产品

我以前说过我不追求白皙的皮肤，所以我不使用美白产品。等到年纪大了才发现自己的肤色不均匀、暗沉，让美白到了不得不做的地步。

如果你和我一样不赞成美白，不妨照照镜子：嘴角周围的皮肤是不是比脸颊更黑，皮肤有没有暗沉，下面有没有隐藏的黑斑皮肤，如果答案是肯定的，那么你也可以考虑使用美白产品。当然，使用美白产品的目的不是让皮肤像卫生纸一样白，而是让肤色均匀，避免色素沉着的新烦恼。

正确的美白首先是以防晒为基础，选择有效的美白成分不积累黑色素，而正确的美白态度是持续使用让皮肤白一点，不用时恢复皮肤原本的肤色所以美白和均匀、容光焕发的肤色，后者是更容易实现的目标。

如果你的保养目标不仅仅是美白，还有抗衰老等，可以使用美白产品一段时间（至少28天），再使用抗衰老产品一段时间，或者您可以分发美白产品和抗衰老产品。在白天和晚上的不同时间使用。

目前最高级有效的美白成分还是VC。当然，它的保养价值不仅限于美白，还有抗氧化和防止皮肤下垂。

密集保养，好肤质

春天，大家难免会参加一些聚会或者出去玩。不管是熬夜还是不适应气候，都会给皮肤带来一些问题。如果你觉得自己的皮肤疲倦、暗沉，使用原装的护肤品是行不通的。 ，那么你不妨在特殊时期使用强效护肤品来拯救肌肤，让它像一个奢华的假期。

就像冬季进补前调好胃口，密集保养前清洁一样，可以参考美容院的经典步骤：卸妆-洗脸-去角质，然后根据自己的需要涂抹保湿、美白、紧致面膜根据自己的皮肤状况，持续敷7-14天（接下来几天的保养要省略去角质的步骤），然后配合相关的密集保养效果使用。护肤品。

另一个值得一试的是美容安瓿。安瓿是一种超浓缩精华。它通常采用独立包装。需要28天一个周期。按照说明可以使用1个月，皮肤可以调整到Best状态。但是不要因为它的好效果而太迷恋它。毕竟，安瓿是一种很好的滋补品。如果你每天给你的皮肤强补剂皮肤保养方法，你的皮肤会受不了的。

在密集保养期间，生活习惯也很重要。不要熬夜，给肌肤更多的休养机会，多吃蔬菜水果，多运动出汗，喝胶原蛋白饮料，增加强化保养的效果。 .

心情可以空虚，皮肤也可以

相对于“补”的密集保养，起源于日本的“肌肉断食”是一种“发泄”的方式，目的是刺激已经暗沉的皮肤。

就像吃太多鱼肉难免会引起肠胃不适，使用太多昂贵的护肤品难免会让皮肤情绪化：营养再好也无法“吃”进去，甚至会长出恼人的“成人痘”。这些表象的症结可能只是由于复杂的日常护肤程序和过于营养的护肤品。

当然，肌肉禁食也需要注意时机。日本护肤专家建议大家在经期开始前、季节变化时、旅行后进行。女性经期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题。这时，给予过多的营养会加重粉刺的发生。当季节变化，天气变化，皮肤变得难以适应，经常变得敏感。旅行后环境和气候的突然变化也很容易引起皮肤问题。在这个时候快速选择一块肌肉，可以给皮肤足够的时间来调整和适应，增强它的自愈能力。

在我看来，肌肉禁食的最佳时间可能是在周末，那时您不需要化妆或担心工作。这时候，你可以省去复杂的护肤步骤，简单地在脸上抹点乳液。第二天醒来时，我会感觉到饥饿一天后皮肤的食欲有所改善。

2 月 1 日至 28 日