枸杞减肥法|吃枸杞可以减肥吗?吃枸杞要注意什么?

枸杞减肥瘦身功效的秘密

枸杞能补肝、补肾、润肺。根据现代药理研究,枸杞还具有延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降低血糖等功效。此外,枸杞的脂肪含量主要是亚油酸,是一种健康脂肪,具有补肾、润肺、养肝、明目、降脂减肥等作用。因此,喝枸杞水是非常有益的。

枸杞泡水代替泡茶,更平而不腻枸杞减肥法,含有有效成分枸杞多糖。这种成分能调节人体免疫功能,抗衰老,抗肿瘤,能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者常吃枸杞,可以提高精力,提高对各种疾病的抵抗力,预防各种慢性病。枸杞除了泡茶,还可以煮粥、煲汤等食用。

吃枸杞要注意什么

1、枸杞不能吃太多

过量食用枸杞会使人生气、流鼻血,甚至引起眼睛红肿。一般来说,健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想到治疗效果,最好每天吃30克左右。

2、枸杞不能泡在绿茶里

因为绿茶中含有大量的鞣酸,这种物质具有很好的收敛性和吸附作用,会使枸杞中的微量元素被吸附,使人体难以吸收。

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3、枸杞并不适合所有人

因为枸杞暖身的效果非常强,患有高血压、性急的人枸杞减肥法,以及日常饮食中大量吃肉导致脸红的人都不宜食用。也不适用于发病期间出现感冒、发热、全身炎症、腹泻等急性疾病的患者。

4、枸杞不要洗太久

枸杞洗久了,会造成营养成分流失,药用价值降低。

5、枸杞不宜在菜中煮太久

有些人习惯在菜中放一些枸杞,以增加菜中的营养或起到滋补身体的作用。但需要注意的是,枸杞在做饭、煲汤或煮粥时不宜使用太久,会造成大量营养物质的流失。最好在上锅前一两分钟放好。

如何挑选优质枸杞:

1、颜色不算太亮,有点黑,大小适中,没有湿气,是优质的枸杞。

2、如果你闻到气味,如果没有刺鼻、辛辣或其他气味,则证明它不是被硫磺熏过的。

3、手感觉有点涩,不润滑的枸杞就是好枸杞。

4、尝尝,味道甜不苦,就是好枸杞。

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