渐渐变冷，气候越来越干燥，很多人的皮肤会出现裂纹。 干燥的皮肤提醒“主人”注意冬天的保养。 那么，冬天如何“家养”，让皮肤健康光滑呢？ 近日，苏州姑苏区白洋湾街道南山区来到辖区的“护肤达人”，教她们分享护肤诀窍，度过一个“水灵灵”的冬天。

选择可以在乳霜中添加精油的温水洗脸

住在南山社区的朱新艺，已经很久没有被脸部干燥问题困扰了，“到了冬天脸部就会干燥，脸部会变得紧绷。”朱新艺说。 缓解冬季脸部干燥，护肤达人邹燕很有心得。 “首先要重视脸部的清洁，但是冬天洗脸的次数不太多，早晚两次就可以了。 ’邹燕洗脸时不要用过热的水。 因为太热的水会过度分解皮肤的油脂，使皮肤干燥，容易出现皱纹。 同样不应该用凉水。 凉水很难清除毛孔里的灰尘和过剩的油脂，所以用温水洗脸是正确的选择。

“洗脸后，建议选择保湿因子和多种营养成分丰富的保湿护肤品。 ”邹燕说，因为使用乳霜也可能会长皮，这时可以考虑在乳霜里滴1~2滴精油，让乳霜和精油在手掌充分乳化后涂在脸上。

保鲜膜“裹脚”防裂，冬天喝水遵循“多喝几次”

居民韩影向护肤达人求助。 到了冬天，她最烦恼的是脚跟破裂。 韩影说：“脚后跟一直感到起毛，穿上袜子又会蹭来蹭去。” 护肤达人黄燕萍在防止脚后跟破裂上有一套绝技。 从每年11月开始，她每天晚上都泡脚。 “泡脚后，马上涂护脚霜。 选择能保护角质层的油脂护脚霜，脚上套上塑料袋或保鲜膜，穿上袜子睡一夜即可。 ”黄燕萍说，如果保鲜膜太麻烦，可以试试现成的“防裂袜”，连续穿几天效果很好。 另外，居民刘敏一到冬天脚就干燥，“头皮屑很多，看起来很干，头皮屑会粘在裤子上。”刘敏说。 对此，黄燕萍表示，如果腿部干燥，洗澡后在身体还没有完全干燥之前，可以涂抹滋润的身体乳液，特别是小腿部分，防止水分蒸发。 需要注意的是，洗澡时水温不要太热。

除了腿干燥，刘敏还经常嘴唇干裂。 “到了冬天，风吹到嘴里就觉得很干。 涂唇膏也没有效果。 ”护肤达人袁胜萍告诉刘敏，干燥的首要原因是缺水。 “早上起床后喝一杯温水是可以的，但是可以马上补充晚上失去的水分。 ”袁胜萍说，冬天喝水也有讲究，不能一次喝得太猛，喝水不仅要一口一口、慢慢喝，而且要遵循“多喝几次”的原则，养成积极喝水的习惯。

萝卜和姜“绝妙”，“内养外”，防止干燥

为了防止冬天的干燥，不仅是外表，内在的营养补充也很重要。 除了护肤外，如果能配合饮食“内养外”，就能解决冬天的干燥问题。 “冬天尽量少吃油腻的食品，减少动物脂肪、肉类和甜食的摄取。 可多吃新鲜瓜果蔬菜、豆制品，如生菜、白菜、萝卜、芹菜、梨、苹果等。 ”护肤达人周丽佳说，除了多喝水外，煮湿润干燥的冰糖雪梨、银耳莲子等汤也有助于滋阴干燥。

“冬天萝卜和姜也是绝妙的。 正如“喝萝卜汤，全家不遭殃”这句谚语所说，萝卜香甜多汁，可以缓解补水的尴尬。 另外，生姜的作用也不可轻视。 喝一杯温暖的生姜茶，暖胃暖身。 ”周丽佳说，这两种食材非常适合冬天吃。 喝了之后，心情清爽，全身通透，由内而外给人一种温暖、湿润的感觉。

来源：扬子晚报