晚上好，姐妹们，儿童节快乐。

要说别人上网是找乐子，那我上网就是照镜子，前两天刷小红书看到一个词叫“清醒的恋爱脑”，让我这个“成年的大小孩”又被狠狠地戳到了。

往下翻了翻，发现不少姐妹都在评论区感同身受。

“大脑清楚自己要放下，他不值得，可心不愿意，感觉我的大脑和我的心是分开想事情的”。

“清楚地知道自己只是不想去适应没有他的日子，但是又清醒地明白我们不可能一直在一起”。

“已经下决心要慢慢远离他，但他一来找我，就算我表现得再冷漠但心里还是会动摇。我知道时间会证明一切，把对他仅存的喜欢和依赖耗尽了就好了吧”。

所谓清醒的恋爱脑，说的就是那些在一段被消耗的感情中，很清楚这样下去不行，但又忍不住沉沦的人。“明知道两个人各方面都不合适，甚至根本就不是一路人，还是忍不住想要拖延散场的时间，和他多说几句话，多见几面。”

清醒的恋爱脑看起来似乎比纯恋爱脑要强很多。他们很清楚对方存在什么问题，而不是像纯恋爱脑那样，无法接受对方是垃圾，不愿相信自己被骗，一再为他找借口。

但从另一面来看，拥有清醒的一面，还不如一股脑扎进去不听劝、不顾旁人看法的纯纯恋爱脑。后者愿意自己给自己找糖吃，大多数时间是快乐的，哪怕沉浸在虚幻的快乐中。

而前者上头归上头，但还存着一丝理性，可大多时候又会被感性牵着走，理智和感情反复拉扯，这种割裂带来的只有不断内耗，然后愈发纠结和痛苦而已。

意识到对方或者这段感情不靠谱，还是不愿意分手，可能是因为喜欢和舍不得，或者担心离开他后面遇到的人未必会比现在更好，不管是出于哪种原因都可以理解，不该被“离了他你不能活了吗”这种轻飘飘的话批评和指责。

喜欢不是说消失就可以消失的，如果人类的情感是可控的，那世界上或许也不会存在什么感情问题了。与其说是“清醒的恋爱脑”，不如说这是我们认真投入感情的女孩身上的通病。

明知道他很渣，但舍不得分手这种情况下，到底该怎么办？之前在抖音上刷到 @昏头姐妹互助会 说了几点还挺实用的：

“首先应该把这段关系在你心中降级，如果之前有跟他结婚的打算，那现在就告诉自己只是跟他谈谈恋爱而已，把长择改成短择，不要再幻想跟他有任何结局了。

不要再对他抱有期待，也不跟他争论任何对错，不再渴望他的回应，也不再纠结于他某一个具体的表现。

比方说他没回消息了，他又为自己的行为开脱了都无所谓，反正早晚要分手，他只不过是当下的一个陪伴。不再去为这些事争吵了，感情也就变淡了。

最重要的是把注意力转回到自己身上，之前大部分时间都是跟他在一起，他是你很重要的情感寄托，那从现在起就分出更多的时间给工作、朋友和家人。培养新的爱好，回归自己的圈子，降低他在你生活中的比重。

在这个过程中你会慢慢感受到，原来快乐的来源不止他一个，没有他的生活也并没有那么糟。”

总之就是先假装自己不在意，自己给自己洗脑，慢慢地就真没那么在意了。

我个人还有一个小方法，灵感来源于《原谅他77次》这部电影。女主跟男友交往了很多年，因为一件小事跟男友提了分手，在男友看来挺莫名其妙的。其实女主把这些年男友让自己心碎的事情都记录到了一个本子里，决定攒够77件就离开。

真正分手的理由不是这件小事，它只不过是压死骆驼的最后一根稻草。

同样你也可以把对他的不满，或者你觉得相处过程中不开心的事情，都记在备忘录里，给自己规定一个期限，比如说攒齐10件就说分手。

因为受到伤害就果断离开的人是少数，大部分人都是因为不爱才会离开。及时止损的道理大家都懂，但实施起来并不容易，除非你是一个极度理性自律的人。一下子分开可能会心碎会舍不得，那就不用勉强自己必须立刻放手。

别担心，人的感情是会随着一次次失望的累积而逐渐减弱的，感情被消磨没了自然就分开了。总有一天你会失望透顶，一刻都不想再等了的要逃离。

真的放下之后再回头看，就会发现之前的自己有多傻了，想问问那时候的自己为什么不早点跑路呢。

戒断的过程虽然很痛苦，但熬过去你会发现不被糟糕关系牵绊的生活，真的很爽也很轻松。

明知不可为而为或许是一种勇气，但能够主动结束一段错误的关系更酷，勇敢的人会被奖励一段崭新的开始，姐妹们加油哦。

插图 / 网络

头图 / 阿仁

「今晚22:22的报时员」