汤，在炎热的夏天，人出汗多，毛孔常张开，体内水分流失严重。下面小编就为大家带来夏日养颜养生汤，希望对大家有所帮助！

夏日美容养生汤

1、南瓜鲫鱼汤

南瓜鲫鱼汤，原料：南瓜600克，南杏15克，北杏5克，无花果3个，鲫鱼1条，瘦猪肉50克，生姜3片。方法：将所有东西分开清洗。把南瓜切成块；将杏子和无花果稍微浸泡一下；鲫鱼洗净，炒至微黄，洒少许水。将它们一起放入陶罐中，加入水（约10碗水），大火烧开，转小火煮1小时左右，然后加盐。

功效：南瓜富含糖、粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素及多种维生素。中医认为，性温味甘，能润肺益气，润肠化痰，降脂减肥，解毒抗癌。其维生素A含量优于绿色蔬菜，具有减肥降脂的功效。不仅适合减肥人士食用，也是很多女孩子和年轻女性的最佳美容食品。鲫鱼汤营养丰富，健脾开胃，男女老少皆宜，对孕妇也有益。

2、五豆汤

五豆汤，原料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米、红糖各1汤匙。做法：将5种原料洗净，用清水浸泡一夜。将泡好的水豆倒入锅中，加水，水量约为豆的6倍。大火烧开后，改小火，盖上锅盖，煮半小时，等到豆子开花。吃之前最好加点红糖。

功效：黄豆补气健脾，行气滞，养血润燥，利水消肿。绿豆清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆滋阴养血，活血利尿，养黑发，祛风解毒。红豆利水消肿，消肿健脾，健脾养血。紫米养心安神，健脾养血，强肾益精。总而言之，这是一个非常好的长寿秘诀。

3、枇杷雪梨银耳百合汤

枇杷雪梨银耳百合汤，原料：枇杷、雪梨、银耳、百合干、冰糖、蜂蜜。做法：将银耳和干百合浸泡在水中至少一小时。将泡好的银耳撕成小朵，与干百合一起放入锅中，加足量水煮沸。转小火炖1-1.5小时，直到银耳变粘变软。枇杷去皮，对半切开，取出枇杷核备用。然后将梨洗净，将皮切成小块，放入煮好的银耳汤中，转中火，煮沸。最后加入冰糖，小火煮至冰糖溶化，即可关火上桌。最后倒入一勺润肺止咳的枇杷蜜，搅拌均匀。

功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤可兼具美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、解毒通便等多种夏日保健功效。经常食用可美体养心。 .

夏日美容养生

1、保证每天喝8杯水，可以帮助消化系统的蠕动顺畅，排出体内的废物，让肌肤看起来更水嫩有活力。少吃红肉，保证水果和蔬菜的摄入，可以为身体提供必需的抗氧化剂，消除自由基，延缓衰老。

2、冥想 5 分钟。压力会影响身体的激素产生、细胞修复和胶原蛋白的产生。可以通过分心来减轻压力，例如深呼吸和冥想。每天冥想 5 分钟，以增加体内的氧气水平，加快血液流动，并让您充满能量。

3、美丽的果实。试着用你最喜欢的水果做面膜。例如，您可以使用木瓜片涂抹在脸上。它所含的木瓜蛋白酶可以使干燥的皮肤脱落，防止黑色素沉积。或者涂抹含有β-胡萝卜素的草莓汁，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的预防皮肤老化的护肤品，可以帮助你减少面部皱纹，延缓衰老。

4、走到外面。步行可以保持肌肉的韧性和力量，增加通过身体的血液流动，让你感觉更年轻。每天保持恒定的步行量可以增加您的心血管活力并最终延长您的寿命。

中医视角下的夏季养生之道

1、 滋补肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水不足，应注意滋补肺肾之阴。可选择枸杞子、生地、百合、桑葚及酸味药材，如五味子等，可防止出汗过多，伤气。

2、健脾除湿。湿气是夏季的大恶。此外，夏季脾胃功能低下。人们常常觉得自己的胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状。一般多选用健脾清香利湿、轻渗利湿的产品，如藿香、莲子、珍珠兰等。

3、移除热量。夏季气温高美容养生煲汤，暑气邪，人心火旺。因此，常使用一些具有清热解毒、清心火功效的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来清热。

4、冬病夏治。所谓冬病夏治，是指夏季身体和外界都充满阳气，一些冬季容易发生的疾病，采用口服中药结合针灸等外治方法进行治疗。例如，在容易冻伤的部位涂抹新鲜芝麻花美容养生煲汤，可以预防冬季冻伤；冬季用药膏敷穴可治疗哮喘和鼻炎。

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