衰老是每个人都会面对的，但有些人由于种种原因还没有到衰老的年龄，有些器官已经不年轻了。都说20多岁的脸是父母给的，30多岁的脸是我自己给的。 30岁，美不美只能靠自己！在朋友圈看到你可能很美：脸红润，皮肤紧致光滑：但卸妆后镜中真实的你可能是这样的：眼角细纹，并且斑点开始亮起。其实，爱情美女最怕的天敌就是衰老！而比衰老更可怕的，是未老先衰！

如何抗衰老？

街头美容院可能已经给你发了小册子：30天的卵巢保养，胜过两三年的护肤！但是他们用的精油按摩真的能保养卵巢吗？

看看那些美容院的标语，多么震撼：

“卵巢保养得好，老公早点回来。” “卵巢保养可以让年轻女性回归少女。”“卵巢大一岁，女人大十岁，卵巢保养好，女人不老。”

毕竟，卵巢那么小保养卵巢的最好方法，却只有葡萄那么大。它也隐藏在骨盆深处，你确定单独按摩会起作用吗？

而且，从腹部到卵巢，中间还有脂肪、腹膜、肠子等屏障。精油能完全穿透这么多层次的障碍吗？

而且胡乱服用激素更是鲁莽！如果你有囊肿，它会“更糟”！

所以，以后不要在这上面花更多的钱了！虽然美容院的卵巢保养有点“虚幻”，但有一点是真的，卵巢特别值得保养！国内公开数据显示，30-40岁的中青年女性提前衰老的概率为44%，20-45岁的女性提前进入老龄化的比例约为1200万，而且这一比例还在持续上升。每年 260,000 的速度。

此外，世界卫生组织还呼吁：卵巢早衰导致雌激素分泌下降，已成为女性健康美丽的“隐形杀手”！中科院生命科学研究所指出，女性不关注卵巢衰老，却忽略了生命！

那么，在女性与衰老的持久战中，起决定性作用的是卵巢！

过去大家一直认为子宫是女性的代表，但其实卵巢对女性的意义远不止子宫。因为卵巢是女人的“生命之源”，它在一定程度上控制着女人的青春和衰老，控制着女人的美丽和身材。不仅由内而外主宰女性的“颜值”，更能保持人体9大系统、400多个组织器官的青春活力。承担绽放美丽、保持性征和繁衍后代的重任。还与子宫和乳房形成的“金三角”息息相关！

虽然卵巢对女性来说极其重要，但它的保质期并不长：从25岁开始，荷尔蒙每10年下降15%，35岁以后卵巢功能开始下降，身体从内到外加速衰老！

到那时，你将不得不面对这些烦恼：烦躁、烦躁、焦虑、抑郁、潮热、出汗、胸闷、失眠、脱发、无缘无故长胖、乳房下垂、身材走样、月经不调, 不孕不育, “女人味”消失, 妇科炎症, 性冷淡, 夫妻关系紧张, 更年期提前, 皮肤粗糙松弛, 皱纹和斑点增生, 身体松弛, 臃肿变形, 倍增老…

不得不说，卵巢保养应该是女性一生的必修课！

如何正确保养卵巢？

适龄分娩、母乳喂养

因为怀孕期间没有排卵，母乳喂养也会抑制排卵，有利于卵巢的维护。因此，女性晚婚晚育要适度。建议29岁之前生孩子，坚持母乳喂养。

充足的睡眠改善情绪

熬夜会影响雌激素的合成和分泌保养卵巢的最好方法，进而影响卵巢功能。研究发现，熬夜时间越长越频繁，过早绝经的几率就越大。

长期过度的压力、焦虑、抑郁等负面情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素的分泌，抑制排卵，容易损害卵巢的健康。因此，充足的睡眠和良好的心情也是维持卵巢的“法宝”。

采取避孕措施

医学研究表明，每次流产可使卵子质量降低 6%。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。

小心“卵巢保养”

美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！用于卵巢保养的精油是混用的，合格的不到20%。如果不是很安全值得信赖的美容院，千万不要随便做“卵巢保养”！美容师手中的精油渗入人体后，会影响内分泌水平，甚至会降低鸡蛋的活性。

月经期间多补铁，少吃止痛药

月经期间，经血会带走体内大量的铁质，而铁质可以为鸡蛋提供充足的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以使鸡蛋更健康。

痛经女性应少吃止痛药，抑制脑神经。长期使用会“混淆”神经中枢，降低对卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。

戒烟限酒，均衡饮食，适量补充蛋白质

烟草中的多环芳烃可能对女性的卵泡有毒性作用。经常吸烟的女性会比正常女性早 1 1 岁。 ～2年绝经。如果每天吸烟超过 10 支，40% 的女性会出现卵巢早衰。酒精也可能导致卵巢组织发生变化，从而影响卵巢功能。

过度节食减肥，饮食不均衡，容易导致营养不良、免疫力下降、内分泌失调，不利于卵巢健康。

此外，卵巢也与雌激素密切相关。女性可以多吃大豆及其制品，大豆异黄酮有助于调节雌激素平衡。例如，豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。一天一杯豆浆就够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

必看提示：除特殊情况（如怀孕等）外，如果连续两个月月经减少或停止，应及时就医。担心自己卵巢健康的朋友，最好去医院检查，不要随便找机构做所谓的卵巢检查项目。