保养是女人一生的事业。女性比男性更容易衰老，所以女性应该知道如何照顾自己。饮食和保养是最健康有效的方法。喝汤可以变美，那么如何做美容养生汤呢？女性喝什么美容养生汤？下面公共卫生网小编就通过这篇文章给女性朋友们介绍一下养颜美容的汤有哪些。

1、美容养生汤

三十年后，女人不再像年轻女性那样光鲜亮丽。忙碌的工作、厨房的油烟、家里的琐碎小事，都让女人的脸上长出了皱纹。如何让一个三十多岁的女人看起来仍然美丽和讨人喜欢？美容养生汤是重要帮手！春季推出多款春季美容养生汤，让所有30岁以上的女性都美美哒。

美容养生汤一、冬虫夏草汤

配料：青色（1个）、冬虫夏草、白菜心、味精、盐、葱、姜、绍兴酒、汤等。

制作方法：将青鸭去毛，取出内脏，放入泡好的冬虫夏草，用牙签封口；将绿色卷心菜焯一下，放在一边；放入鸭肉、葱、姜、绍酒、高汤大火煮沸，转回小火炖4小时。鸭烂后，加入白菜煮片刻，再加入盐和味精调味。

功效说明：此美容养生汤有补肺肾、止血化痰之功效美容养生煲汤，但脾胃虚寒、胃溃疡者不宜饮用。

美容养生汤二、海椰南枣汤

成分：海椰子（150克）、苹果（2个）、南枣（6个）、盐

制作方法：将苹果洗净，切成4块，去心，大枣洗净；水烧开后，将海椰子、苹果和大枣切好的一起放入锅中煮10分钟。改用文火煮2小时，最后加盐调味。

功效说明：海底椰能润肺止咳，去燥清热，配枣汤味甘甜。

美容养生汤三、陈皮黑鸡汤

材料：乌鸡（1只）白术、山药、茯苓、陈皮各少许

制法：将四种药材洗净，乌鸡切小块洗净，将药材和乌鸡一起放入锅中，加适量水，熬汤喝吧。

功效说明：乌鸡味甘微温，特别适合气虚、血虚、脾虚、肾虚的女性食用。它可以延缓衰老，增强肌肉和骨骼。用黑鸡和以上草药熬成的汤可以帮助女性减少皱纹，使皮肤有弹性而不紧绷。

美容养颜汤四、木瓜黄豆猪蹄汤

成分：黄豆 (2)、木瓜 (1)、猪蹄 (2)

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制作方法：先将黄豆浸泡，木瓜去皮去籽，猪蹄洗净，用沸水烫至变白，捞起。然后将猪蹄放入砂锅，加水，大火煮开后转小火，倒入木瓜和黄豆。

功效说明：猪蹄富含蛋白质，能加速新陈代谢，延缓衰老，还有挤奶和平滑肌的功效。大豆中含有丰富的皂甙，能促进胆固醇代谢，保护心脏。多喝这种汤可以让女人皮肤白皙美丽。

随着时间的推移，我们希望尽可能保持外观不变。所以，平时多做些美容养颜汤来弥补这些年失去的美貌吧。

2、美容护肤蔬菜

(1)白萝卜

中医认为白萝卜“五脏俱全，白萝卜之所以有这个功能，是因为它富含维生素c。维生素c是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，预防脂褐质沉积。因此，经常食用白萝卜可使皮肤白皙细嫩。

(2)胡萝卜

胡萝卜素有“皮肤食物”之称，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶物质，可与水银结合，消除人体内的有害成分，皮肤看起来更加细腻红润。

(3)丝瓜

丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。

(4)蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇会使女性分泌更多的雌激素，可以防止衰老抗衰老，使皮肤美丽。

(5)红薯

红薯含有丰富的粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素a的含量接近胡萝卜。常食红薯可降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚补气，健脾胃，补肾阳，护肤美容。

(6)芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老，预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病美容养生煲汤，使皮肤白嫩。

(7)冬瓜

冬瓜含有微量元素锌和镁。锌可以促进人体的生长发育，而镁可以使人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。

(8)豆芽

豆芽可以预防雀斑、黑斑、美白肌肤。

(9)黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，可以清洁和美白肌肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏，是一种传统的美容产品。