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枸杞有减肥作用吗？

枸杞可以减肥。

因为枸杞中含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素，都可以起到减肥的作用。枸杞中含有甜菜碱成分，可参与脂肪代谢枸杞减肥法，有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积，降低肝脏总胆固醇。它还有助于肝细胞的再生，并起到促进脂质代谢的作用。

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怎么吃枸杞减肥

1、一个月不间断

如果想在一个月内通过吃枸杞减掉10-20斤，就必须坚持每天不间断地吃枸杞。吃一天停一天，是没有减肥效果的。

2、每天喝2-3杯枸杞水

每天三餐后要喝一杯枸杞白开水。每天喝2-3杯枸杞泡水就够了。不要喝太多。不仅不会有更好的减肥效果，反而会伤害身体。

3、枸杞的用量是每天20g左右

不要为了一个月的瘦身，每天吃很多枸杞。一般来说，健康成人每日服用枸杞的剂量为20g左右，最大为30g。冲泡时，每杯水的枸杞用量按杯底的1倍计算。

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枸杞的功效与作用

抗衰老

枸杞自古就是滋补滋补的上品，具有延缓衰老、抗衰老的功效，故又被称为“不过老子”。枸杞中维生素C的含量高于橙子，β-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。

美白美容

对于女性来说，常吃枸杞还能起到美白美容的作用。

养肝明目

枸杞性味甘平，属肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。

补虚生精

枸杞是全身的宝物。枸杞能补虚生精。可入药或泡茶、酿酒、炖菜。如果你经常喝它枸杞减肥法，你可以增强你的身体。